Comment avoir plus d’énergie au quotidien

Découvrez comment avoir plus d’énergie du matin au soir !

L’énergie est le véritable carburant du succès. 

Quel que soit votre projet de vie, pour le faire avancer, vous avez besoin de plus d’énergie.

Car même si vous êtes motivé à 100%, sans l’énergie nécessaire vous n’irez nulle part.

Comment avoir plus d’énergie au quotidien ?

Il vous suffit de regarder autour de vous ou dans les médias pour vous en convaincre.

Tous les gens qui réussissent dans leur domaine et font la différence ont un point commun :

Ils bénéficient d’une source et d’un niveau d’énergie inépuisable.

D’ailleurs le mot « énergie », issu du grec ancien « energeia », signifie littéralement « force en action ».

Alors, si vous aussi vous ambitionnez d’avoir plus d’énergie et d’être cette « force en action »,

voici les conseils du célèbre psychologue américain Taibi Kahler pour gérer et équilibrer votre énergie.

Comment avoir plus d’énergie ?

La méthode « des 6 situations » de Taibi Kahler.

(et en bonus en fin d’article je vous donne une autre méthode étonnante pour faire le plein d’énergie en quelques minutes !)

Taibi Kahler, auteur de la très célèbre « process communication » a identifié six situations-types dans lesquelles nous pouvons être :

1-  soit en dépense d’énergie,

2 – soit en restauration d’énergie (voir tableau ci-dessous)

La méthode « des 6 situations » pour avoir plus d’énergie de Taibi Kahler. jechangemylife.com

Comment traduire ces situations dans notre quotidien ?

1/ Situations conviviales d’échanges :

Cela correspond à recevoir des amis, boire un verre avec ses collègues, faire la fête, discuter et « refaire le monde », câliner et jouer avec ses enfants, faire un cadeau à ses proches…

2/ Situation de temps structuré :

Cela correspond à se fixer des objectifs, organiser et ranger des choses avec méthode, étudier et acquérir de nouvelles compétences, planifier son travail, avancer d’un pas vers son rêve…

3/ Situation de solitude :

Cela correspond à méditer, s’isoler pour prendre du recul, réfléchir, jardiner, lire un roman, se promener seul dans un parc, regarder la mer,  écouter une musique relaxante…

4/ Situations d’échange de convictions :

Cela correspond à défendre un projet, convaincre les autres, participer à un débat, se battre pour ses idées…

5/ Situation de défi et d’action :

Cela correspond à participer à une compétition, tenter de réaliser l’impossible, manipuler les autres, négocier âprement, se dépasser dans tous les cas…

6/ Situations d’interactions ludiques :

Cela correspond à plaisanter et rire, montrer sa différence, tester de nouvelles choses, provoquer, jouer, avoir une approche créative…

Selon les travaux du psychologue américain, vous allez vous trouver en situation de dépense d’énergie dans la moitié des situations ci-dessus, et en situation de ressourcement dans l’autre moitié.

Et par expérience,  pour avoir plus d’énergie, vous êtes normalement en mesure d’identifier les situations « énergisantes » pour vous,

et celles qui au contraire vous coûtent en énergie.

L’énergie est le carburant du succès. jechangemylife.com

Par exemple si vous avez dépensé une bonne dose d’énergie au bureau pour défendre un projet et convaincre (Situation 4/ échange et convictions) :

Vous pouvez compenser et restaurer votre niveau d’énergie par une promenade solitaire (situation 3/ solitude),

ou en prenant un verre avec des amis (situation 1/ conviviale d’échanges).

L’idéal, pour avoir plus d’énergie,

C’est de vous réserver dans la journée au moins une à deux situations de ressourcement.

Ce conseil est très important car il a été  observé que la régulation du niveau d’énergie a un impact direct sur la confiance en soi et la détermination…qui sont les clés de la réussite !

Pour gagner ces 2 crans d’énergie qui feront toute la différence, voici un exercice à télécharger gratuitement (PDF)

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Vous apprendrez à gérer votre niveau d’énergie au quotidien,

à identifier les activités qui vous coûtent en énergie et celles qui vous ressourcent,

et enfin à équilibrer vos journées sur le plan de l’énergie pour avoir du matin au soir une pêche d’enfer !

Et comme promis, mon bonus pour faire le plein d’énergie en quelques minutes !

Cet exercice, qui peut se pratiquer chez vous ou au bureau, est un moyen rapide et très efficace pour faire circuler l’énergie.

Et pour être encore plus performant au quotidien, regardez vite cette vidéo étonnante : Vaincre la paresse, 3 choses à faire

Et, si vous avez aimé cet article, laissez moi un petit commentaire en bas de cette page. Merci beaucoup et à très bientôt…

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