Déprime hivernale, comment y échapper avec un moyen 100% naturel et gratuit.

Comment se protéger de la déprime hivernale avec un moyen 100 % naturel et gratuit.

Le facteur déclencheur de la dépression saisonnière est lié au dérèglement de nos rythmes chronologiques et biologiques.

Mais alors comment échapper à cette fameuse déprime hivernale ?

Nos rythmes biologique et chronologiques sont orchestrés en grande partie par un astre…le soleil.

Car nous avons un besoin vital de soleil pour rester en bonne santé.

Un manque d’exposition au soleil prolongé, dérègle nos rythmes internes et provoque très souvent des sensations de fatigue et des coups de blues.

C’est la fameuse déprime hivernale ou dépression saisonnière !

Il est désormais établi  que bien-être, santé et nature sont étroitement liés.

Et tout particulièrement dans le cas de la déprime hivernale.

En effet, notre environnement naturel joue un rôle prépondérant sur notre santé, sur nos comportements et même sur la qualité de nos émotions.

Et pourtant, alors que notre pays bénéficie d’un environnement naturel que beaucoup nous envient, nous sommes les champions toutes catégories de consommation de tranquillisants et d’antidépresseurs.

Allez comprendre ?

Et si tout simplement certains d’entre nous avaient perdu le « mode d’emploi » de la nature ?

Pour eux, voici ma modeste contribution au bonheur et au bien-être naturel.

Le soleil un puissant anti-stress naturel et gratuit contre la déprime hivernale

Tout le monde le sait, le soleil c’est bon pour le moral !

Et pour le corps, à condition d’être bien tartiné de crème solaire.

Mais c’est aussi bon pour notre système de défense immunitaire (la fameuse vitamine D).

Nous avons un besoin vital de soleil et plus exactement de lumière pour réguler notre humeur et notre sommeil (l’horloge interne).

Un manque d’exposition prolongée au soleil  dérègle nos rythmes chronologiques et biologiques.

Pour y échapper, quelle que soit la saison, vous devez profiter des rayons du soleil un moment dans la journée (ou au moins de la lumière du jour si le ciel est couvert).

Déprime hivernale. Le soleil un puissant anti-stress naturel et gratuit contre la déprime hivernale. jechangemylife.com

6 conseils pour profiter un maximum des rayons du soleil !

1 – Profitez par exemple de la promenade de votre toutou pour prendre le soleil.

2 – Au lieu de vous engouffrer immédiatement dans votre supermarché, faites 5 minutes de marche au soleil sur le parking.

3 – Pour les condamnés au « métro-boulot-dodo » sortez manger votre sandwich à l’extérieur…

4 – …et profitez-en pour faire quelques pas dans un parc si possible (la marche à pied est aussi un anti-stress naturel).

5 – Si vous utilisez les transports en commun pour vous déplacer, descendez du bus ou du métro une station avant votre destination afin de marcher quelques minutes au soleil.

6 – Enfin, si vraiment le soleil n’est pas au rendez-vous, ou qu’il vous est difficile de sortir à l’extérieur (votre boss vous à l’œil) faites vite l’acquisition d’une lampe à lumière naturelle.

En quelques séances vous retrouverez un moral de winner !

Et vous pouvez même faire vos séances de luminothérapie au bureau le nez dans vos tableaux Excel !

Elle est pas belle la vie ?

Si cet article vous à donné un peu de soleil, laissez moi un petit commentaire en bas de cette page. Merci beaucoup et à très bientôt !

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