Déprime hivernale, comment y échapper avec un moyen naturel et 100 % gratuit ?

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Déprime hivernale, comment s’en prémunir facilement avec un moyen 100 % naturel et gratuit.

Nous avons un besoin vital de soleil. Un manque d’exposition au soleil prolongé, dérègle nos rythmes chronologiques et biologiques et peut  provoquer fatigue et coups de blues…C’est la fameuse déprime hivernale !

Il est désormais établi  que bien-être, santé et nature sont étroitement liés. Et tout particulièrement dans le cas de la déprime hivernale. En effet, notre environnement naturel joue un rôle prépondérant sur notre santé, sur nos comportements et même sur la qualité de nos émotions.

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Et pourtant, alors que notre pays bénéficie d’un environnement naturel que beaucoup nous envient, nous sommes les champions toutes catégories de consommation de tranquillisants et d’antidépresseurs. Allez comprendre ?

Et si tout simplement certains d’entre nous avaient perdu le « mode d’emploi » de la nature ? Pour eux, voici ma modeste contribution au bonheur et au bien-être naturel.

Le soleil un puissant anti-stress naturel et gratuit contre la déprime hivernale

Tout le monde le sait, le soleil c’est bon pour le moral ! Et pour le corps, à condition d’être bien tartiné de crème solaire.  Mais c’est aussi bon pour notre système de défense immunitaire (vitamine D).

Nous avons un besoin vital de soleil et plus exactement de lumière pour réguler notre humeur et notre sommeil (l’horloge interne). Un manque d’exposition prolongée au soleil  dérègle nos rythmes chronologiques et biologiques.

Vous connaissez tous la fameuse « déprime hivernale » qui provoque fatigue et coups de blues ?

Pour y échapper, quelle que soit la saison, vous devez profiter des rayons du soleil un moment dans la journée (ou au moins de la lumière du jour si le ciel est couvert).

Le soleil un puissant anti-stress naturel et gratuit contre la déprime hivernale. jechangemylife.com

Le soleil un puissant anti-stress naturel et gratuit contre la déprime hivernale. jechangemylife.com

Mes conseils pour profiter un maximum des rayons du soleil !

Profitez–en par exemple pour promener votre Toutou (autre anti-stress). Pour les condamnés au « métro-boulot-dodo » sortez manger votre sandwich à l’extérieur et profitez-en pour faire quelques pas dans un parc si possible (autre anti-stress naturel).

Enfin, si vraiment le soleil n’est pas au rendez-vous ou qu’il vous est difficile de sortir à l’extérieur (votre boss vous à l’œil) faites vite l’acquisition d’une lampe à lumière naturelle. En quelques séances vous retrouverez un moral de winner ! Et vous pouvez même faire vos séances de luminothérapie au bureau le nez dans vos tableaux Excel ! Elle est pas belle la vie ?

Et, si vous avez aimé cet article, laissez moi un petit commentaire dans la case “Laissez moi un commentaire” qui se trouve tout en bas de cette page. Merci beaucoup et à très bientôt…

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A lire sur le même sujet : “Les animaux font du bien…”

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2 commentaires

  1. Merci Dominique pour vos précieux conseils que j’ai toujours plaisir de découvrir !
    Oui, les animaux, le soleil, la nature et surtout les arbres sont de vrais amis et bien sûr la Lumière !
    Avant de subir une opération, je me suis couchée sous un pin et au bout de quelque temps je n’avais plus de stress.

  2. Je confirme que le soleil et aussi la mer sont des anti-stress naturels efficaces! Ici à Valencia (Espagne) on est gâtés de ce côté là, la déprime ne fait pas parti du vocabulaire. Et si on rajoute une bonne paëlla maison, alors là c’est le comble! A part qu’en été on a un trop plein de bonheur dû à la canicule. Mais on ne va pas se s’en plaindre.