Vivre le moment présent pour être heureux

Pourquoi faut-il vivre le moment présent pour être heureux dans la vie ?

Vous vous gâcher le présent en ressassant trop souvent le passé ? Ou vous vous inquiétez exagérément pour le futur ?

Alors il est urgent pour vous d’apprendre à vivre le moment présent !

Dans cette série de vidéos sur le bonheur, je vous explique comment être plus heureux au quotidien, et dans votre vie en général, en  vous appuyant sur les « 5 Piliers du bonheur ».

Dans les épisodes précédents, nous avons vu que :

1 – se fixer un but,

2 – éprouver de la gratitude,

3 – et vivre des expériences,

sont les 3 premiers piliers du bonheur.

Le 4 ème Secret du bonheur dans cette nouvelle vidéo  !

Et pourquoi est-ce aussi important de vivre le moment présent pour être vraiment heureux ?

On dit toujours qu’il faut vivre le moment présent, et même, pour reprendre une formule à la mode :

« Il faut vivre dans l’instant présent ».

Mais pourquoi dit-on cela ?

Pour répondre à cette question, et sans aucun jugement de valeur, il faut comprendre que tout le monde ne vie pas dans le présent.

Pour schématiser ma pensée, on peut dire qu’il existe 3 profils types :

1/ Premier profil : les personnes focalisées sur le passé

Les personnes focalisées majoritairement sur le passé, sont celles qui ressassent avec nostalgie le bon vieux temps. « C’était mieux avant… ».

Leurs pensées sont majoritairement orientées vers leurs souvenirs.

Les personnes focalisées sur le passé. Jechangemylife.com

Bien sûr, il nous arrive à tous d’évoquer de temps à autre le passé, en feuilletant un vieil album photo…

…Ou en évoquant nos souvenirs avec nos proches, ce n’est pas le problème.

Mais quand cela occupe notre esprit la majorité du temps, surtout si l’on n’a pas 80 ans, cela peut devenir un véritable obstacle au bonheur.

Pour savoir si vous êtes ce type de personne posez-vous la question suivante :

« A quelle fréquence pensez-vous au passé, avec nostalgie ou avec regret ? »

Et si vous estimez passer plus de 20 % de votre temps à vous remémorer le passé, c’est que vous êtes plutôt focalisé sur le passé, au détriment du présent.

Si vous vous identifiez dans le profil « Focalisé sur le passé », mon conseil est le suivant :

Nouveau : « Les 7 Premières Actions pour changer sa vie ». Le Guide pour prendre un nouveau départ dans la vie ! Un livre à portée de tous pour réinventer sa vie.

Chaque soir avant de vous coucher, efforcez-vous de noter au moins 3 petits bonheurs vécus dans votre journée. 

C’est ce qu’on appelle l’exercice de la gratitude. C’est un bon remède pour s’extraire du passé.

Pour en savoir plus sur l’exercice de la gratitude, je vous invite à visionner la vidéo épisode 2/5 de la série « 10 points de bonheur en plus »

2/ Deuxième profil : Les personnes focalisées sur le futur

Les personnes focalisées sur le futur sont celles qui pensent que demain sera meilleur qu’aujourd’hui.

Elles sont poussées par leur rêves et elles sont souvent prêtes à sacrifier le présent dans l’espoir d’un avenir plus radieux.

C’était un peu le mode de vie de nos parents qui souvent trimaient toute leur vie avec comme horizon leur retraite.

Oui là, à la retraite ils allaient vraiment et enfin profiter de la vie et être heureux.

Alors mon propos ce n’est pas de dire qu’il ne faut pas se projeter dans l’avenir.

Au contraire, avoir des projets, espérer que demain sera meilleur qu’aujourd’hui, c’est normal.

Mais à condition de ne pas vivre le nez dans les étoile alors que le bonheur est à portée de mains.

Pour savoir si vous êtes ce type de personne posez-vous la question suivante :

« A quelle fréquence imaginez-vous ce que l’avenir pourrait vous apporter de mieux ? »

Et si vous estimez passer plus de 20 % de votre temps à faire des plans sur la comète, c’est que vous êtes plutôt focalisé sur le futur, au détriment du présent.

Si vous vous identifiez dans le profil « Focalisé sur le futur » mon conseil est le suivant :

Prenez un carnet et un stylo et faites tout de suite la liste des choses que vous rêvez de faire dans votre vie.

Faites un planning et donnez-vous comme objectif de vivre vos rêves le plus vite possible !

Et si c’est un problème d’argent, je vous invite à visionner la vidéo épisode 3/5 de la série « 10 points de bonheur en plus »

3/ Les personnes focalisées sur le présent

Les personnes focalisées majoritairement sur le présent sont celles qui sont le plus enclin à savourer tous les petits moments de bonheur qui se présentent dans leur quotidien.

Ce sont des personnes généralement plus heureuses dans la vie car elles savent profiter de chaque instant.

Les personnes focalisées sur le présent. Jechangemylife.com

Elles sont plus conscientes que les autres que le bonheur ce n’est pas un grand tout, mais une infinie de petits instants fait de plaisirs, d’attentions, de sourires, de gestes.

Comme leur esprit ne vagabonde ni dans le passé ni dans le futur, il est beaucoup plus disponible pour cela. Du coup elles perçoivent tout cela avec plus d’acuité que les autres.

Pour savoir si vous êtes ce type de personne posez-vous la question suivante :

« A quelle fréquence avez-vous l’impression de concentrer toute votre attention ce que vous êtes précisément en train de faire ? »

Et si vous estimez passer plus de 70 % de votre temps vraiment concentrer sur ce que vous êtes en train de faire, c’est que vous êtes plutôt focalisé sur le présent.

Si vous vous identifiez dans le profil « Focalisé sur le présent » mon conseil est le suivant :

Continuez ! Et profitez pleinement en pleine conscience de chaque instant de la vie, c’est cela le vrai secret du bonheur.

Et, si vous avez aimé cette vidéo, laissez moi un petit commentaire en bas de cette page. Merci beaucoup et à très bientôt…

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Sur le même sujet voir la vidéo : Quel est votre but dans la vie ?

Sur le même sujet voir la vidéo : L’exercice de la Gratitude

Voir aussi la vidéo : 4 principes et le mot magique pour être heureux