7 Mesures simples pour faire le plein d'énergie au bureau

7 Mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau

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Comment transformer votre bureau ou espace de travail en un lieu apaisant, énergisant, et propice au travail.

Si  votre bureau est d’abord un lieu de travail, c’est aussi un lieu qui vous ressemble.

Il est le reflet de qui vous êtes, ou désirez  paraître, dans votre univers professionnel.

Faire le plein d’énergie au bureau avec 7 mesures simples.

C’est un lieu où vous risquez de passer un bon tiers de votre vie, et tout particulièrement si vous occupez un emploi plutôt sédentaire.

Vous devez  donc vous y sentir bien afin de travailler dans une “ambiance”  favorisant à la fois concentration et réflexion.

Si  ce n’est pas le cas, et qu’une fois au bureau vous ne pensez qu’à ressortir,  c’est qu’il y a un problème quelque part.

Alors voici 7 mesures simples à mettre en œuvre pour transformer votre bureau ou votre espace de travail en un lieu sain, apaisant, énergisant et propice au travail.

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Faire le plein d’énergie au bureau avec 7 Mesures simples et zen.

Commencez par éliminer les substances toxiques

Hein ? Mais de quoi parle- t-il, je ne travaille pas dans une usine chimique ou une centrale nucléaire !

Erreur mes ami(e)s, votre espace de travail est contaminé par de nombreuses sources nocives :  ondes,  toxines, microbes, bactéries en tout genre, sans oublier le bruits !

Avec le temps cela peut avoir de réelles conséquences sur votre santé.

7 Mesures simples pour faire le plein d'énergie au bureau. Votre espace de travail est le reflet de qui vous êtes, ou désirez  paraître, dans votre univers professionnel. Jechangemylife.com

7 Mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau. Votre espace de travail est le reflet de qui vous êtes, ou désirez  paraître, dans votre univers professionnel. Jechangemylife.com

 Alors « Opération décontamination » en 5 mesures !

Faire le plein d’énergie au bureau, c’est parti !

Mesure 1 : ouvrez les fenêtres et surveillez la climatisation. 

Le matin en arrivant au bureau, premier réflexe, ouvrez la fenêtre pendant 10 mn environ.

L’air est très souvent plus pollué à l’intérieur qu’à l’extérieur, et cela même à la Défense !

Les principales sources de pollution de l’air confiné sont, les produits de nettoyage, les émanations de vernis, peinture et colle du mobilier, et sans parler des visiteurs importuns…

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Surveillez la climatisation

C’est la première source d’infections respiratoires, d’allergies diverses, et pour de nombreuses personnes, d’irritations oculaires.

Les filtres doivent être changés régulièrement.

Evitez les grosses variations de température en la coupant et en la relançant.

Et si vous êtes plusieurs sur un plateau, eh bien, bon courage pour trouver le compromis au niveau de la température…

Mesure 2 : désinfectez votre ordinateur !

C’est le nid préféré des microbes et bactéries en tous genres.

Pour nettoyer votre ordi, et tout particulièrement le clavier (surtout s’il vous arrive de manger devant votre écran), utilisez de préférence un produit de désinfection bio.

Mesure 3 : Fuyez le bruit source de stress !

Ah la pollution sonore…Il est de notoriété publique que c’est  l’une des principales sources de stress et de fatigue au travail.

Si vous le pouvez, isolez votre espace de travail. Fermez votre porte si vous avez un bureau individuel.

7 Mesures simples pour faire le plein d'énergie au bureau. Fuyez le bruit source de stress ! Jechangemylife.com

7 Mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau. Fuyez le bruit source de stress ! Jechangemylife.com

Si vous êtes en open space négociez des séparations acoustiques, demandez à vos collègues  de parler moins fort.

Equipez-vous d’un casque téléphonique performant, cela vous isolera des bruits parasites pendant vos appels…

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Mesure 4 : installez une serre !

Connaissez-vous les étonnantes propriétés dépolluantes de certaines plantes ?

Mettez un pot de lierre dans votre bureau, c’est super contre les émanations de colles, vernis et peintures.

Installez aussi un cactus à proximité de votre ordi et de votre imprimante,  il neutralisera une partie des ondes électromagnétiques…

Maintenant que « L’Opération décontamination » est terminée vous devriez déjà vous sentir mieux.

A partir de cette base beaucoup plus saine vous allez pouvoir « Energiser » votre espace de travail…

Faire le plein d’énergie au bureau, action zénitude !

Maintenant que vous avez assaini l’atmosphère il est temps de laisser circuler l’Énergie !

Connaissez-vous le Feng Shui ?

C’est un art millénaire chinois qui peut transformer votre bureau en un lieu plus apaisant en favorisant la circulation de l’énergie, le « qi » prononcez chi…

Alors « Opération Feng Shui » en 3 mesures !

Mesure 5 : Éliminez les obstacles au “qi

Éliminez les obstacles qui entravent la bonne circulation du « qi » en dégageant toutes les ouvertures (par exemple vos piles de dossiers en attente sur le rebord de votre fenêtre)

Éteignez (si vous le pouvez) les appareils électriques

Les ondes électriques perturbent la circulation de « qi ».

Éloignez de vous au maximum tous les fils électriques et rallonges qui  bloquent l’énergie du « qi ».

7 Mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau. Éliminez les obstacles au “qi”. Jechangemylife.com

Mesure 6 : Privilégiez la lumière naturelle

La lumière naturelle est une grande pourvoyeuse naturelle de « qi ».

Relevez vos stores, enlevez les affiches collées sur votre porte en verre, laissez entrer le maximum de lumière dans votre bureau.

Action 7 : Rangez votre espace de travail et éliminez les objets pointus.

Rangez, triez et faites le vide autour de vous (bureau, table de travail, étagères..)

Cela permet à l’énergie du « qi » de mieux circuler et c’est également très bon pour la tête car un environnement encombré vous stressera inutilement.

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Éliminez de votre bureau tous les objets pointus

Les objets pointus ou tranchants génèrent des vibrations agressives.

Si vous le pouvez, équipez votre espace de travail de meubles aux angles arrondis.

Bravo ! Vous avez maintenant libéré l’Energie et éliminé le désordre et les sources de pollution, c’est un bon début !

Vous pouvez encore faire mieux et rendre votre espace de travail  plus zen et plus enveloppant en jouant sur l’ambiance.

Faire le plein d’énergie au bureau.

3 Actions complémentaires “Bonus” pour un bureau zen !

Bonus 1 : Le diffuseur d’huiles essentielles bio

Achetez par exemple un diffuseur d’huiles essentielles bio, moi je ne peux plus travailler sans…

7 Mesures simples pour faire le plein d'énergie au bureau. Ecoutez une musique douce et relaxante ou des bruits de forêt. Jechangemylife.com

7 Mesures simples pour faire le plein d’énergie au bureau. Ecoutez une musique douce et relaxante ou des bruits de forêt. Jechangemylife.com

Bonus 2 : Une musique relaxante

Ecoutez une musique douce et relaxante ou des bruits de forêt, ou encore le doux murmure d’un ruisseau.

Bonus 3 : Le Doudou au bureau !

Et pour terminer pourquoi ne pas amener votre « doudou » au bureau ?

Moi je ne me sépare jamais d’un vieux gilet en laine, il a le pouvoir de m’apaiser en situation de stress.

Bon là je n’ai pas d’explications scientifiques ! Et vous c’est quoi votre « doudou » ?

Si cet article vous a procuré un peu de zénitude, laissez moi un petit commentaire en bas de cette page ou vos propres recettes zens. C’est mon énergie à moi 🙂

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6 commentaires

  1. Merci pour ces supers conseils… Question piège que je ne dois pas être la seule à vivre !!! Et si la pollution, les ondes négatives viennent des personnes qui partagent le bureau, comment fait-on ???? Merci de votre réponse… Dans l’immédiat pour me détacher j’écoute la musique avec casque et je récite des mantras (merci à mon professeur de Yoga)… Mais parfois ça ne suffit pas… Au plaisir de lire vos réponses. Belle journée à tous !! A toutes !!

  2. Tout à fait d’accord sur ces premiers réflexes à avoir, ce sont les bases d’une bonne journée…
    A tous ceux qui le peuvent, faites le !

  3. Tout a fait d’accord Dominique !
    Oula, 2/5 que je ne peux pas éviter !
    Je ne peux pas ouvrir de fenêtre, ce qui est bien dommage, mais comme dirait Viviane, une photo de sa famille, redonne du baume au cœur.

  4. Et bien je me mets de suite à la décontamination de mon bureau…….
    Et pour rendre mon bureau plus sympa je mets la photo de mon chéri ou de mes enfants sur mon bureau , c’est un rayon de soleil…. pour ma journée ……

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