Visualisation Mentale : un exercice étonnant pour changer de vie

Utilisez le pouvoir de votre cerveau pour mettre en œuvre votre nouveau projet de vie.

La visualisation mentale se base sur le pouvoir de votre cerveau qui ignore la différence entre ce qui est imaginaire (vos rêves) et ce qui et réel.

Pourquoi pratiquer la visualisation mentale ?

La visualisation mentale permet d’activer les puissants pouvoirs de votre cerveau et de les mettre  au service  d’un objectif précis.

La visualisation mentale est une technique qui visent à mettre en œuvre les ressources de l’imagination pour améliorer ses performances.

Cette technique est particulièrement efficace pour se projeter dans un nouveau projet de vie personnelle ou professionnelle.

En effet, quand votre cerveau visualise un projet ou une action il active les mêmes circuits neuronaux que lorsqu’il réalise vraiment cette action.

Cette technique est souvent utilisée par les sportifs de hauts niveaux pour se préparer aux compétitions.

Ainsi, quand vous effectuez une tâche que vous avez visualisée auparavant votre cerveau gère l’action comme s’il l’avait déjà gérée

A retenir : «  Une action visualisée correspond pour votre cerveau à une action déjà réalisée »

Vous pouvez utiliser la visualisation mentale indifféremment pour des projets personnels ou professionnels, à condition d’avoir un objectif très précis.

C’est un excellent moyen pour s’entrainer à « construire » et peaufiner mentalement ses projets avant leur réalisation effective.

Visualisation Mentale – Mode d’emploi

Mettez-vous dans la peau de Luc Besson un instant.

Imaginez la visualisation mentale comme le tournage d’un film dont vous êtes à la fois le réalisateur et l’acteur principal.

Visualisation mentale : devenez le réalisateur et l’acteur de votre propre vie. jechangemylife.com

1 –  Il vous faut d’abord une bonne histoire à raconter, un bon script.

Vous en avez justement un super sous la main, votre « Plan de vie ». Si vous ne l’avez pas encore rédigé c’est le moment !

Cliquez-ici pour voir la leçon N°1 « Rédigez votre Plan de vie »

2- Transformez votre script (votre plan de vie) en images.

C’est ce que les professionnels du cinéma appellent un « story-board ».

Encore une fois, cela tombe bien car vous en avez un prêt à l’emploi, votre « Vision board ». Si vous ne l’avez pas encore réalisé c’est maintenant !

Cliquez-ici pour voir la leçon N°2  » Créez votre Vision board »

3 – Commencez le tournage de votre film. Silence on tourne !

Fermez les yeux et regardez-vous jouer le rôle central, comme si vous étiez l’acteur principal.

Créez du mouvement afin de bien marquer votre esprit, regardez-vous vous déplacer dans les décors et les situations que vous avez imaginés.

Créez des images fortes et « marquantes », en utilisant vos 5 sens.

Bravo, vous venez de « tourner » mentalement le tout premier film de votre nouvelle vie.

Avec un peu d’entrainement cette technique vous permettra rapidement de matérialiser les projets que vous souhaitez voir se réaliser dans votre vie

Et pour ceux qui éprouveraient des difficultés à visualiser leur « Plan de Vie »….

…Entrainez-vous à la visualisation sur une séquence de vos dernières vacances.

C’est un bon exercice d’entrainement pour débuter.

Les 3 Points clés pour visualiser ses objectifs.

 1 – Utilisez bien vos 5 sens.

La vue est le principal sens sollicité en visualisation.

Mais si vous actionnez aussi votre toucher, votre ouïe, votre sens gustatif ou votre odorat, la technique n’en sera que plus efficace.

Plus votre visualisation sera détaillée, meilleur en sera le résultat.

2 – Visualisez votre film tous les jours.

Prenez dix minutes chaque jour pour vous « passer »  le film de votre nouvelle vie.

La visualisation est une technique efficace à condition qu’elle soit pratiquée  régulièrement.

3 – Renforcez votre motivation.

Imaginer que l’on atteint un objectif, (votre vie rêvée) renforce encore plus notre motivation pour y arriver vraiment.

Et, dernier secret…

Boostez encore plus votre motivation en mettant en scène vos amis et vos proches dans votre « film » !

imaginez-les vous applaudir et vous féliciter pour votre réussite.

Et, si vous avez aimé cet article, laissez moi un petit commentaire en bas de cette page. Merci beaucoup et à très bientôt…

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Sur le même sujet voir aussi la vidéo : Coaching de Visualisation « Objectif de vie »

A lire sur le même sujet : Que faire quand on n’a plus de rêves dans sa vie ?

Pour créer votre Plan de vie voir la vidéo : 35 Mots pour changer votre vie !

Pour créer votre « Vision-Board » voir la vidéo : 6 Images pour changer de vie